Audionahrávky ke knize „Praktický průvodce transformačním koučinkem a sebekoučinkem“
Audionahrávky jsou vytvořeny jako podpora pro hlubší práci sebou samými. Každá z nich je vedenou imaginací podkreslenou jemnou meditativní hudbou, která pomáhá zklidnit mysl, propojit s vnitřními zdroji a otevřít nové úhly pohledu. Příběhy vycházejí z knihy Praktický průvodce transformačním koučinkem a sebekoučinkem – Cesta proměny a podporují proces uvědomění, osobního růstu a změny myšlení, emocí i chování.
AUDIONAHRÁVKY – VEDENÉ IMAGINACE.
Audionahrávky ke knize „Myšlení pod kontrolou“
Ke knize „Myšlení pod kontrolou – Alfa stav a jeho využití v pracovním a osobním životě“ si můžete zakoupit audionahrávky na odkazu níže:
AUDIONAHRÁVKY.
Meditace všímavosti – Bodyscan (zdarma)
Základem pro efektivní zacházení se stresem je všímavost (mindfulness). Jedná se o schopnost vnímat přítomný okamžik v jeho celku, v dobrém i špatném, odfiltrovat myšlenky, nesoudit, co přichází, ale naopak vše v klidu přijímat. Mnoho vědeckých studií ukazuje, že trénink všímavosti pomáhá snižovat hladinu stresu.
Meditace a relaxace podle naší knihy „Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti“ (zdarma)
Vizualizace – Zvládání trémy a sebejistota
Vizualizace z online videokurzu na Seduo.cz: Jak zvládnout trému a jiné obtíže při prezentaci
Meditace šťastné reality
V této meditaci (12 min) budete mít příležitost lépe si uvědomit, co si přejete a kam v životě chcete zaměřit svoji pozornost.
Mindtrix aplikace: meditace a relaxace v telefonu
Majitelé telefonů se systémem Android si také mohou stáhnout aplikaci Mindtrix (zdarma), která obsahuje nahrávky: body scan, hladina Alfa a časovač. Aplikaci programoval Pavel Lošťák.