Prezenční seminář v Praze
Emoce pod kontrolou
Naučte se lépe pracovat se svými emocemi dřív, než začnou řídit ony Vás.
Jednodenní praktický seminář pro každého, kdo chce lépe zvládat vztek, strach, úzkost, zahlcení nebo vnitřní napětí — a získat konkrétní techniky pro větší klid, sebedůvěru a psychickou odolnost.
Provázet Vás bude
Ing. Mgr. Radka Loja, MANLP
psycholožka, lektorka, koučka
Termíny a místo
18. 6. 2026
1. 10. 2026, 25. 2. 2027
9:00–16:00 · Praha 1
Malá skupina – max. 10 účastníků
Když emoce zesílí, snadno se v nich ztratíme. Zkreslí náš pohled na situaci — a když v tomto stavu jednáme, často toho později litujeme. Tento kurz Vám pomůže znovu získat klid, odstup a možnost volby.
Tento kurz je součástí balíčku Psychická odolnost. Čtyři jednodenní prezenční kurzy zaměřené na emoce, myšlení, stres a pozitivní myšlení. Každý kurz funguje samostatně, dohromady ale tvoří ucelený program osobního rozvoje. Ke každému kurzu navíc získáte doživotní přístup do online varianty zdarma nebo moji knihu na téma sebekoučink. Více o balíčku →
Pro koho je seminář určen
Seminář je určený pro lidi, kteří chtějí lépe rozumět svým emocím a naučit se s nimi pracovat prakticky, srozumitelně a bez zbytečné teorie.
- Když Vás emoce často unášejí – například vztek, strach, úzkost, smutek nebo zahlcení.
- Když chcete lépe zvládat konflikty – v práci, ve vztazích nebo v rodině.
- Když se v sobě často zaseknete – v nespokojenosti, sebekritice nebo opakujících se emočních vzorcích.
- Když chcete posílit sebevědomí a sebehodnotu – bez tlačení na výkon a bez přetvářky.
- Když procházíte změnou – nová práce, kariérní rozhodnutí, vztahová změna nebo životní nejistota.
- Když chcete získat větší vnitřní klid – a vědět, co dělat ve chvíli, kdy emoce sílí.
Co se na kurzu naučíte
Kurz stojí na jednoduchém a praktickém modelu pěti kroků. Budeme pracovat s tím, co se v emocích skutečně děje — v těle, mysli i chování — a ukážeme si konkrétní postupy, které můžete začít používat hned.
- Zvládat emoce v pěti krocích: zastavit se, pojmenovat, použít techniku, vyhodnotit a pečovat o psychohygienu.
- Rozpoznat vlastní emoční spouštěče a předcházet emočním únosům.
- Pojmenovat, co se děje v těle a v hlavě, když emoce zesílí.
- Rychleji se dostat do vnitřního klidu.
- Vytvořit si vlastní mapu emocí.
- Pracovat se sebedůvěrou a sebehodnotou.
- Používat jednoduché relaxační a stabilizační techniky.
- Pracovat se strachem, úzkostí, pocity viny a vnitřním napětím.
- Vytvářet psychické kotvy pro obtížné situace.
- Zařadit pravidelnou psychohygienu do běžného života.
- Pracovat s podvědomím a mozkovými vlnami Alfa.
- Posílit psychickou odolnost v pracovním i osobním životě.
Co získáte navíc
- Kvalitní studijní materiály a praktická cvičení na doma.
- Certifikát o absolvování kurzu.
- Časově neomezený přístup do online kurzů Zvládání emocí I + II.
Absolvováním kurzu to u mě nekončí. Po dobu jednoho měsíce máte možnost konzultovat e-mailem svoje otázky, potíže i pokroky.
Co řekli účastníci?
Cena
Jeden účastník
4 700 Kč
Dva účastníci
8 500 Kč
Sleva 20 % pro studenty s průkazem ISIC a absolventy akreditovaných kurzů koučinku. Při objednání zadejte slevový kód do formuláře.
Sleva pro individuální klienty – 30 %
Docházíte ke mně na psychoterapii nebo koučink? Kurz Vás připraví na naši společnou práci. Základy zvládání emocí si osvojíte předem a náš čas pak můžeme věnovat přímo Vašemu tématu.
Slevový kód Vám zašlu e-mailem nebo předám na konzultaci.
Běžná cena: 4 700 Kč
3 290 Kč
ušetříte 1 410 Kč
Co když zaplatíte a pak nemůžete přijít?
Pokud se nebudete moci kurzu zúčastnit, dejte nám prosím vědět co nejdříve na e-mail radka.loja@gmail.com.
V souladu s obchodními podmínkami platí, že při odstoupení od smlouvy do 8 dnů před konáním kurzu máte možnost za sebe poslat náhradníka, přihlásit se na další termín, nebo Vám bude vráceno 80 % ceny kurzovného.
Při odstoupení ve lhůtě kratší než 8 dní před konáním kurzu můžete za sebe poslat náhradníka, přihlásit se na jiný termín, nebo Vám bude vráceno 50 % ceny kurzovného.
Platba probíhá převodem na účet nebo kartou online. Můžete se také přihlásit prostřednictvím programu 
Potřebujete se na něco zeptat? Zavolejte na 603 585 678 nebo napište na radka.loja@gmail.com