Online kurz: Jak zvládat obtížné životní situace a krize

Kurzem provází Radka Loja — psycholožka, koučka, lektorka


✅ V kurzu se naučíte jak
  • lépe zvládat obtížné životní situace a krize
  • budovat psychickou odolnost
  • více ovládat emoce — vztek, strach, úzkost, bezmoc, pocity viny, nudu
  • zmírnit dopad katastrofických scénářů
  • v krizi nalézt nové nápady a řešení situací
  • se rozhodovat
  • nalézt vnitřní zdroje a posílit se
  • meditovat, provádět psychohygienu a zvýšit svoji životní energii
🎓 Kurz obsahuje
  • Test psychické odolnosti
  • Videa
  • Audionahrávky s relaxačními technikami
  • Praktické pracovní listy
  • Úkoly a cvičení
  • Stručné texty
  • Certifikát o absolvování
  • Kurz není časově omezen — kdykoli se k němu můžete vrátit
📋 Osnova kurzu
  1. Obtížné životní situace a krize
  2. Čtyři rozhodující faktory
  3. Osobnostní charakteristiky psychicky odolných lidí
  4. Katastrofické scénáře
  5. Nalezení nových nápadů a řešení
  6. Jak zvládat své emoce
  7. Jak se rozhodovat
  8. Meditace
  9. Praktické tipy


Chci se podívat na detailní osnovu

Jednotlivé lekce obsahují videa, texty, test odolnosti, audionahrávky, úkoly a cvičení.

1. Obtížné životní situace a krize
1.1 Krize a zdroje
1.2 Úkol — Zmapujte svou situaci
1.3 Pět fází, kterými procházíme během krize. Kde jste?

2. Čtyři důležité faktory
2.1 Čtyři faktory, které rozhodují, jak zvládneme obtížné životní situace
2.2 Úkol — Zmapujte své zdroje

3. Osobnostní charakteristiky psychicky odolných
3.1 Osobnostní charakteristiky
3.2 Orientační test — Jak jste na tom s psychickou odolností

4. Katastrofické scénáře
4.1 Jak zmírnit dopad katastrofických scénářů
4.2 Úkol — Přesměrujte svoji mysl

5. Nalezení nových nápadů a řešení
5.1 Journaling
5.2 Úkol — Vyzkoušejte Journaling

6. Jak zvládat své emoce
6.1 Práce s emocemi
📹 Díra v duši · Tajné programy · Pět kroků ke zvládání emocí · Techniky zvládání emocí · Základy psychohygieny

7. Jak se rozhodovat
7.1 Rozhodování
7.2 Kognitivní zkreslení
7.3 Rozhodování s negativním dopadem
7.4 Psychologický experiment

8. Meditace
8.1 Úvod do meditace
8.2 Schéma meditace
8.3 Praktické meditační techniky + audionahrávky

9. Praktické tipy pro zvládání krizí a obtížných životních situací
9.1 Osm tipů — shrnutí
9.2 Kontakty na linky pomoci

Závěr · Zpětná vazba · Certifikát


Hlavní smysl online kurzu

Krize obsahuje obrovský dynamický náboj s velkým potenciálem změny. Zahrnuje v sobě velké nebezpečí a také velkou příležitost. Vy nikdy nevíte, co nového vám může do života přinést.

Největší posuny ve svých životech lidé zažívají právě díky krizím.

Hlavním smyslem kurzu je posílit vaši psychickou odolnost a pomoci projít náročným obdobím.

Co řekli účastníci?

„Děkuji za kurz. Pomohl mi si uvědomit, co mohu udělat v obtížné situaci. Více jsem poznal sám sebe a vím, že je důležité opřít se o zdroje. Situace se časem určitě změní.“

— Jaroslav

„Krize může být také příležitost. Kurz je přehledný, popisuje různé fáze krize a náročných situací. Dává pohled na rozhodování, zdroje. Dává naději. Obsahuje zajímavá cvičení k zamyšlení.“

— Šárka

„Kurz obsahuje spoustu inspirace a zajímavých materiálů, úvah a myšlenek. Díky nim můžeme více poznat sami sebe. Kurz byl jednou z věcí, která mi pomohla projít náročným životním obdobím. Díky.“

— Milan

Podívejte se na další reference

Cena online kurzu

👤 Cena kurzu

790 Kč

včetně DPH

💳 Jak zaplatit

Převodem na účet nebo kartou online.

Také prostřednictvím programu

Benefit Plus

Kurz vám pomůže projít těžkým životním obdobím.


Objednávkový formulář

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.


Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.
📬 Kontakt a informace

Potřebujete se na něco zeptat? Zavolejte na 603 585 678 nebo napište na radka.loja@gmail.com

Online kurzy jsou na našem webu e-seberozvoj.cz

Přejít nahoru