Zvládání stresu a psychická odolnost
Prezenční seminář v Praze
Zvládání stresu
Prevence vyhoření a emoční stabilita
Provázet Vás bude
Ing. Mgr. Radka Loja, MANLP
psycholožka, lektorka, koučka
📅 13. 3. 2026
📅 5. 6. 2026
⏰ 9:00–16:00 · 📍 Praha 1
Malé skupiny (max. 10 účastníků)
💪 Tento kurz je součástí balíčku Psychická odolnost — čtyři jednodenní prezenční kurzy zaměřené na emoce, myšlení, stres a pozitivní myšlení. Každý kurz funguje samostatně, ale dohromady tvoří ucelený program osobního rozvoje. Ke každému kurzu navíc získáte doživotní přístup do online varianty zdarma nebo moji knihu na téma Sebekoučink. Více o balíčku →
Pro koho je seminář určen
- Cítí přetížení v práci nebo v osobním životě — pro ty, kdo se cítí přesyceni úkoly a mají potíže s oddělením práce od soukromí.
- Trpí psychosomatickými potížemi — bolesti hlavy, zad, břicha, vyrážky nebo problémy se spánkem jako projev stresu.
- Mají strach a trému — pro ty, kdo se kvůli strachu vzdávají příležitostí nebo nedosahují výsledků, na které mají schopnosti.
- Zažívají konflikty ve vztazích — hledají cesty k efektivnějšímu řešení mezilidských vztahů.
- Jsou podráždění, smutní nebo emočně vyčerpaní — ztrácejí zájem o věci, které je dříve bavily.
- Chtějí změnit návyky a myšlenkové vzorce — a dosáhnout většího vnitřního klidu a spokojenosti.
Co se na kurzu naučíte
- Zvládat stresové situace efektivněji než dosud
- Praxe mindfulness — prolíná se celým kurzem
- Sestavit si vlastní mapu stresu
- Jak se u vás konkrétně projevuje stres v myšlení, emocích, těle a chování
- Praktické relaxační techniky
- Pracovat s podvědomím, mozkovými vlnami Alfa a autohypnózou
- Používat autosugesce
- Utlumit myšlenkový kolotoč v hlavě
- Pracovat s myšlenkovými vzorci, strachem, úzkostí a trémou
- Jak funguje psychosomatika
- Předcházet syndromu vyhoření — uděláte si krátký test
- Co dělat v akutních stresových situacích
- Nastavit si vlastní systém psychohygieny a naučit se ji provádět
Navíc dostanete kvalitní studijní materiály, sadu praktických cvičení na doma a certifikát o absolvování kurzu.
Časově neomezené přístupy do online kurzu Mindfulness — všechny techniky popsané včetně audionahrávek.
Absolvováním kurzu to u mě nekončí — po dobu jednoho měsíce máte možnost se mnou konzultovat e-mailem vaše potíže i pokroky.
Co řekli účastníci?
Cena
4 719 Kč
3 900 Kč bez DPH
8 494 Kč
7 020 Kč bez DPH
Sleva 20 % pro studenty (průkaz ISIC) a absolventy akreditovaných kurzů koučinku — při objednání zadejte kód do formuláře.
Docházíte ke mně na psychoterapii nebo koučink? Kurz vás připraví na naši společnou práci — základy zvládání stresu si osvojíte předem a náš čas pak můžeme věnovat přímo vašemu tématu.
Slevový kód vám zašlu e-mailem nebo předám na konzultaci.
Běžná cena: 4 719 Kč
2 831 Kč
ušetříte 1 888 Kč (40 %)
Co když zaplatím a pak nemohu přijít? Pokud dáte vědět 7 dní před konáním kurzu, vrátím vám 90 % zpět. Nebo se přihlaste na další termín, případně pošlete náhradníka.
Platíte převodem na účet nebo kartou online. Můžete se také přihlásit prostřednictvím programu 
Potřebujete se na něco zeptat? Zavolejte na 603 585 678 nebo napište na radka.loja@gmail.com