ZVLÁDÁNÍ STRESU A ZVYŠOVÁNÍ PSYCHICKÉ ODOLNOSTI

PREVENCE VYHOŘENÍ A EMOČNÍ STABILITA

KURZ ZVLÁDÁNÍ STRESU
PREZENČNÍ SEMINÁŘ V PRAZE

Provázet Vás bude
ING. MGR. RADKA LOJA, MANLP
psycholožka, lektorka, koučka

Více se o mně můžete dozvědět zde …

Termíny: 13. 3. 2026, 5. 6. 2026
Čas: 9:00 – 16:00
Místo: Praha 1

Kurz je pro malé skupiny (max. 10 účastníků)

PRO KOHO JE SEMINÁŘ URČEN

Seminář je vhodný pro ty, kteří:

Cítí přetížení v práci a/nebo v osobním životě: pro ty, kteří se v práci cítí přesyceni úkoly a stresy a mají potíže se zvládáním pracovních problémů bez toho, aby je přenášeli do svého soukromého života.
Trpí psychosomatickými potížemi: ideální pro jedince, kteří zažívají fyzické symptomy stresu, jako jsou bolesti hlavy, zad, břicha, vyrážky, nebo mají problémy se spánkem.
Mají strach a trému: pro ty, kteří se kvůli strachu a trémě vzdávají příležitostí nebo nedosahují výsledků, na které mají schopnosti.

Zažívají konflikty ve vztazích: pro jedince, kteří se potýkají s konflikty v práci i v osobním životě a hledají cesty, jak efektivně řešit mezilidské vztahy.
Jsou podráždění, smutní nebo otrávení: pro ty, kteří se cítí emočně vyčerpaní, ztrácí zájem o věci, které je dříve bavily, a chtějí zlepšit svůj emoční stav.
Chtějí změnit své návyky, myšlenkové a emoční vzorce: pro jedince, kteří chtějí pracovat na svém osobním rozvoji, změnit negativní myšlenkové a emoční vzorce a dosáhnout většího vnitřního klidu, úspěchu a spokojenosti.

PROGRAM – CO SE NA KURZU ZVLÁDÁNÍ STRESU NAUČÍTE?

Zvládat stresové situace efektivněji než dosud
Praxe mindfulness (všímavost) – prolíná se celým kurzem
Sestavíte si vlastní mapu stresu
Jak se konkrétně u vás projevuje stres v myšlení, emocích, těle a v chování
Praktické relaxační techniky
Pracovat s podvědomím, mozkovými vlnami Alfa a autohypnózou
Používat autosugesce

Utlumit v hlavě myšlenkový kolotoč
Pracovat s myšlenkovými vzorci, strachem a úzkostí, trémou
Jak funguje psychosomatika
Předcházet syndromu vyhoření (uděláte si krátký test)
Co dělat v akutních stresových situacích
Nastavíte si vlastní systém psychohygieny a naučíte si ji provádět

ZDARMA PŘÍSTUPY DO E-LEARNINGU
A PRAKTICKÝ E-BOOK

Navíc dostanete kvalitní studijní materiály, sadu praktických cvičení na doma, certifikát o absolvování kurzu a přístupy do e-learningu, který obsahuje audia, videa, techniky …

ABSOLVOVÁNÍM KURZU TO U MĚ NEKONČÍ

Po dobu jednoho měsíce máte možnost se mnou konzultovat e-mailem všechny vaše potíže, pokroky …

CO ŘEKLI ÚČASTNÍCI?

Slide

Na webináři jsem se dozvěděa, jak skutečně vypadá schéma pozitivního myšlení a jak odlišit zdravý optimismus od překrucování faktů. Radka nám srozumitelně vysvětlila myšlenkové vzorce, což mi pomohlo pochopit, jak je změnit ve svůj prospěch.

Monika Glinská, lékařka

PODÍVEJTE SE NA DALŠÍ REFERENCE

CENA

Za jednoho účastníka: 3 900 Kč bez DPH (4 719 Kč včetně DPH)
Za dva účastníky: 7 020 Kč bez DPH (8 494 Kč včetně DPH)
Pro studenty (průkaz ISIC) a absolventy akreditovaných kurzů koučinku sleva 20 % (při objednání zadejte do formuláře kód, který Vám Lucka poslala e-mailem)

Co když zaplatím a pak nemohu přijít?
Stát se může cokoliv. Pokud mi dáte vědět 7 dní před konáním kurzu, vrátím vám 90 % z uhrazené částky zpět na váš účet. Nebo se můžete přihlásit na další termín, případně poslat náhradníka.

Jak mám kurz zaplatit?
Platíte převodem na účet nebo kartou online.
Můžete se také přihlásit prostřednictvím programu