Ovládněte své myšlení – techniky pro psychickou odolnost a klid
Kurz je zaměřen na rozvoj dovednosti pracovat se svými myšlenkami, emocemi a tělesnými reakcemi pomocí technik, které aktivují mozkové vlny alfa. Účastníci se naučí cíleně využívat stav hlubokého uvolnění a soustředění pro zlepšení výkonu, spánku, vnitřního klidu, kreativity i schopnosti ovlivňovat vlastní návyky. Seznámí se s autohypnózou, vizualizacemi a dalšími nástroji mentální práce, které pomáhají snížit stres, posílit koncentraci a vědomě řídit pozornost. Kurz staví na vědeckých základech a nabízí praktické návody pro každodenní použití.
.
Chcete mít své myšlení víc pod kontrolou a využít jeho plný potenciál?
Rádi Vám připravíme program na míru a zodpovíme veškeré dotazy.
Domluvte si schůzkuObsah workshopu
- Jak funguje mozek, podvědomí a psychická regulace
- Co je alfa stav a jak s ním vědomě pracovat (vstup, výstup, využití)
- Techniky autohypnózy, vizualizace a mentální imaginace
- Vytváření psychických kotev pro žádoucí stavy (např. klid, energie, odvaha)
- Práce se strachem, úzkostí a negativním vnitřním dialogem
- Přeladění z nežádoucích psychických stavů a tělesného napětí
- Mentální „programování“ konkrétních situací a vnitřního postoje
- Relaxační a mentálně aktivační techniky pro každodenní život
- Práce s cíli, návyky, kreativitou a regenerací
- Účastníci obdrží audionahrávky, videa a praktický plán cvičení na 6 týdnů
- Kurz vychází z knihy autorky Radky Loja Myšlení pod kontrolou (Grada, 2022) a poskytuje ověřené nástroje pro osobní i profesní růst.
Studijní materiály
- Prezentace a/nebo e-book
- Přímo na školení pracovní listy
- Po ukončení školení účastníci mohou psát lektorce po dobu jednoho měsíce dotazy na e-mail.
- Zdarma po dobu 1 roku přístupy do našeho e-learningu na naší platformě LMS MOODLE:
.
=> Alfa stav I – Ovládněte svoji mysl. Využití v práci a v soukromí
=> Naším cílem je, aby se nabyté znalosti a dovednosti postupně staly přirozenou součástí osobnosti a chování účastníků. V průběhu naší praxe jsme sestavili e-learningové kurzy. Kurzy obsahují videa, audionahrávky, testy osobnosti, cvičení a popisy technik. Kurzy může každý procházet podle svých časových možností.
Termíny
Podle dohody
Místo konání
Podle dohody. Rádi nabídneme naši učebnu v centru Prahy.
Metody
- Diskuze a interaktivní výklad
- Praktická cvičení, praktický nácvik technik
- Video ukázky
- Po dohodě – kamera
Bonus: Projekt POMOC KOUČINKEM
Každý účastník může využít 3 hodiny individuálního koučování zdarma s koučem dle vlastního výběru.
Projekt propojuje absolventy naší školy koučinku s lidmi, kteří hledají podporu nebo prostor pro osobní rozvoj.
Více informací:
Cena
Orientační cena za jeden den prezenčního školení (obvykle 9:00–16:00, 6 hodin): 25 000 Kč + DPH
Začátek a konec je možné přizpůsobit požadavkům klienta.
V ceně je zahrnuto:
- Prezentace a/nebo e-book, tisk pracovních listů
- Přístupy do e-learningu
- Digitální osvědčení o absolvování kurzu
- Následné e-mailové konzultace
- Administrace koučinku v rámci projektu POMOC KOUČINKEM
Lektorský tým
Program sestavily a vedou zkušené psycholožky, koučky a lektorky s dlouholetou praxí v oblasti leadershipu a rozvoje lidí.
Lektorský tým .Navazující podpora a další možnosti
Skupinový manažerský koučink
- Skupinová koučinková setkání jsou určena vedoucím pracovníkům na úrovni středního a top managementu. Poskytují bezpečný prostor pro reflexi konkrétních situací z praxe, posílení rozhodovací jistoty a duševní rovnováhy. Skupinová forma umožňuje sdílení zkušeností, učení se skrze příklady ostatních a vytváření podpůrného prostředí mezi kolegy. Zaměřujeme se na praktické otázky vedení lidí, práce s dynamikou týmu, tlakem na výkon i osobním nastavením manažera.
Individuální koučink
- Individuální koučink nabízí prostor pro hlubší práci na vlastních tématech souvisejících s rolí lídra. Může se týkat rozvoje konkrétních kompetencí (např. rozhodování, práce s hranicemi, sebeřízení, komunikace), zvládání náročných situací nebo hledání rovnováhy mezi profesním a osobním životem. Koučink pomáhá pracovníkům integrovat nové přístupy do každodenní praxe, zvyšovat svou vnitřní stabilitu a jednat v souladu se svými hodnotami.