Od přehlcení k rovnováze – najděte svůj rytmus
Cílem kurzu je pomoci účastníkům vědomě posoudit a znovu vyvážit klíčové oblasti svého života – práci, vztahy, zdraví, osobní čas, smysl a energii. Pomocí praktického modelu kola životní energie si každý zmapuje aktuální stav, odhalí nerovnováhu a získá konkrétní nástroje, jak s ní zacházet. Účastníci se naučí rozpoznávat vlastní potřeby, nastavovat zdravé hranice a pracovat s časem i pozorností tak, aby dlouhodobě zvládali pracovní výkonnostní tlak bez ztráty motivace, zdraví a vztahů.
.
Chcete objevit, kde vám uniká energie, a soustředit ji na to, co vás naplňuje?
Rádi Vám připravíme program na míru a zodpovíme veškeré dotazy.
Domluvte si schůzkuObsah workshopu
- Co je work-life balance a proč je iluze, že ho lze „jednou provždy“ nastavit a držet
- Vztah mezi životní rovnováhou, výkonností, zdravím a osobními hodnotami
- Kolo životní energie – diagnostika oblastí, kde energie uniká a kde se obnovuje
- Analýza nerovnováhy a hledání příčin: v čase, energii, rozhodování a návycích
- Práce s hodnotami – co je pro mě skutečně důležité a jak to poznám v praxi
- Jak si nastavit reálné hranice a říct „ne“ bez viny
- Práce s časem a energií – kdy a jak se rozhodovat, odpočívat, řídit denní rytmus
- Vnitřní sabotéři rovnováhy (pocit viny, nepostradatelnost, kontrola, perfekcionismus)
- Jak si vytvořit vlastní „balanční plán“ – malá každodenní změna, která vydrží
- Součástí kurzu je pracovní sešit s kolem životní energie
Studijní materiály
- Prezentace a/nebo e-book
- Přímo na školení pracovní listy
- Po ukončení školení účastníci mohou psát lektorce po dobu jednoho měsíce dotazy na e-mail.
- Zdarma po dobu 1 roku přístupy do našeho e-learningu na naší platformě LMS MOODLE:
.
=> Emoční inteligence a mindfulness
.
=> Naším cílem je, aby se nabyté znalosti a dovednosti postupně staly přirozenou součástí osobnosti a chování účastníků. V průběhu naší praxe jsme sestavili e-learningové kurzy. Kurzy obsahují videa, audionahrávky, testy osobnosti, cvičení a popisy technik. Kurzy může každý procházet podle svých časových možností.
Termíny
Podle dohody
Místo konání
Podle dohody. Rádi nabídneme naši učebnu v centru Prahy.
Metody
- Diskuze a interaktivní výklad
- Praktická cvičení, praktický nácvik technik
- Video ukázky
- Po dohodě – kamera
Bonus: Projekt POMOC KOUČINKEM
Každý účastník může využít 3 hodiny individuálního koučování zdarma s koučem dle vlastního výběru.
Projekt propojuje absolventy naší školy koučinku s lidmi, kteří hledají podporu nebo prostor pro osobní rozvoj.
Více informací:
Cena
Orientační cena za jeden den prezenčního školení (obvykle 9:00–16:00, 6 hodin): 25 000 Kč + DPH
Začátek a konec je možné přizpůsobit požadavkům klienta.
V ceně je zahrnuto:
- Prezentace a/nebo e-book, tisk pracovních listů
- Přístupy do e-learningu
- Digitální osvědčení o absolvování kurzu
- Následné e-mailové konzultace
- Administrace koučinku v rámci projektu POMOC KOUČINKEM
Lektorský tým
Program sestavily a vedou zkušené psycholožky, koučky a lektorky s dlouholetou praxí v oblasti leadershipu a rozvoje lidí.
Lektorský tým .Navazující podpora a další možnosti
Skupinový manažerský koučink
- Skupinová koučinková setkání jsou určena vedoucím pracovníkům na úrovni středního a top managementu. Poskytují bezpečný prostor pro reflexi konkrétních situací z praxe, posílení rozhodovací jistoty a duševní rovnováhy. Skupinová forma umožňuje sdílení zkušeností, učení se skrze příklady ostatních a vytváření podpůrného prostředí mezi kolegy. Zaměřujeme se na praktické otázky vedení lidí, práce s dynamikou týmu, tlakem na výkon i osobním nastavením manažera.
Individuální koučink
- Individuální koučink nabízí prostor pro hlubší práci na vlastních tématech souvisejících s rolí lídra. Může se týkat rozvoje konkrétních kompetencí (např. rozhodování, práce s hranicemi, sebeřízení, komunikace), zvládání náročných situací nebo hledání rovnováhy mezi profesním a osobním životem. Koučink pomáhá pracovníkům integrovat nové přístupy do každodenní praxe, zvyšovat svou vnitřní stabilitu a jednat v souladu se svými hodnotami.